我每天艾灸关元穴15分钟，用艾条距皮肤3cm，左右各灸7分钟。配合喝姜茶：10g生姜+5g红糖+300ml热水。三个月后手脚冰凉改善，月经周期稳定，体脂率降2%。注意：灸完别立即洗澡，孕妇禁灸，皮肤敏感者缩短时间。我的免疫力明显变强，少感冒了。

宝宝9个月了，辅食进入关键期，我买了嘉宝米粉原味款，200g装42元。先从米糊开始，每天一小勺，混入母乳调稀。宝宝吞咽没问题后，试了胡萝卜泥。发育上，他现在能扶着沙发站立5秒，我们用积木堆高法鼓励他抓握。注意别一次加太多新食材，观察过敏反应。坚持一个月，宝宝对勺子兴趣大增，体重也稳升。