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我每天艾灸关元穴15分钟,用艾条距皮肤3cm,左右各灸7分钟。配合喝姜茶:10g生姜+5g红糖+300ml热水。三个月后手脚冰凉改善,月经周期稳定,体脂率降2%。注意:灸完别立即洗澡,孕妇禁灸,皮肤敏感者缩短时间。我的免疫力明显变强,少感冒了。
宝宝9个月了,辅食进入关键期,我买了嘉宝米粉原味款,200g装42元。先从米糊开始,每天一小勺,混入母乳调稀。宝宝吞咽没问题后,试了胡萝卜泥。发育上,他现在能扶着沙发站立5秒,我们用积木堆高法鼓励他抓握。注意别一次加太多新食材,观察过敏反应。坚持一个月,宝宝对勺子兴趣大增,体重也稳升。